| 养生红豆红枣补血益气粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 462克 | 养生红豆红枣补血益气粥热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于下坡滑雪284分钟消耗的热量...300 | |||||
养生红豆红枣补血益气粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、血糯米（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/1. 红豆，黑糯米这些东西提前浸泡四个小时，然后一起倒入电饭锅或者高压锅都可以，按下煮粥键，煮上一个小时左右，就可以开吃啦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、消暑、止吐等功效；可与糯米、薏米、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有止汗、舒筋活血、止渴等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与小米、木瓜、黑木耳搭配；与胡萝卜、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养生红豆红枣补血益气粥热量1418 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质45.27 克
- 碳水化合物269.9 克
- 钠267.3 毫克
- 钙203 毫克
- 铁16.58 毫克
- 钾2431 毫克