| 金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金枪鱼 | 克 | 76千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1136克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于弹吉他284分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（少量）、圣女果（10颗）、黄桃（1只）、金枪鱼（40克）、千岛酱（40克）
1/4. 将生菜洗净浸泡会。
2/4. 将金枪鱼和千岛湖拌在一起混合均匀。
3/4. 将圣女果、黄桃切块
4/4. 生菜铺在碗底，圣女果、黄桃摆在上面，然后淋上金秋鱼酱即可。吃的时候拌匀即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、延缓衰老等功效；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、补虚壮阳、除风湿等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼沙拉热量567 千卡
- 脂肪8.71 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物43.16 克
- 钠595 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾1116 毫克