| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 南瓜饼热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于越野摩托318分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米（适量）、白砂糖（50克）、鸡蛋（一个）、生粉 吉士粉（各2大汤匙）
1/7. 1 老南瓜洗净，去皮，切成薄片。
2/7. 把切好的南瓜片放锅里大火蒸熟
3/7. 拿出蒸熟的南瓜，放冷控出多余的水分
4/7. 把控好水的南瓜放进盆里，加入白砂糖，生粉，吉士粉，鸡蛋，炼奶或者纯牛奶，糯米粉揉成面团
5/7. 把揉好的面团做成饼状，沾上白芝麻
6/7. 2/3锅油加热到120～150度，放入做好的南瓜饼炸到浮起来呈金黄色
7/7. 起锅沥干油，装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与糙米、牛肉、绿豆搭配；与油菜、皮皮虾、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、补虚等功效；可与红豆、赤小豆、枣搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克