| 酱香鱿鱼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 645克 | 酱香鱿鱼虾热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于午睡680分钟消耗的热量...48 | |||||
酱香鱿鱼虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、鱿鱼须（两个）、洋葱（一个）、姜（适量）、海鲜酱（适量）、盐生抽（适量）、大蒜（适量）
1/5. 洋葱洗干净切条条
2/5. 姜蒜切末，
3/5. 虾挑去虾线洗干净，用油炸好
4/5. 鱿鱼须洗干净切好，也用油炸好（我买的是冰冻的，要过一下水好一点）
5/5. 重新起锅热油炸香姜蒜，放入洋葱小火慢慢炒，不要放水才香，快熟时放入虾，鱿鱼翻炒一会，放入调料调味即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、提高性欲、降血压等功效；可与火龙果、香菜、辣椒搭配；与茶叶、南瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香鱿鱼虾热量544 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠299.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2 毫克
- 钾231 毫克