| 火腿炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 336克 | 火腿炒方便面热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于迪斯科264分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿炒方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、火腿肠（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 煮方便面
2/2. 放入火腿，方便面炒，也可以加入各种菜叶，葱姜，并放入调料。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、止痒消肿等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、消痰解毒、发汗等功效；
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营养信息
- 火腿炒方便面热量1190 千卡
- 脂肪40.5 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物153.8 克
- 钠7719.6 毫克
- 钙739 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾892 毫克