| 木瓜酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶雪糕热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于游泳46分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜酸奶雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、酸奶（一瓶）
1/5. 准备一个木瓜(也可以用其他的水果)、一瓶酸奶(我是用的苹果味的酸奶)
2/5. 把木瓜切成很小的块
3/5. 将木瓜块和酸奶混合，如果喜欢吃甜的，可以根据自己的口味加上白砂糖。
4/5. 倒在雪糕模里，放在冰箱冷冻室内，冻一夜
5/5. 好了，可以吃了，带了点淡淡的苹果
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗癌等功效；可与红枣、猪肉、莲子搭配；与基围虾 、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶雪糕热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克