| 素瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 250克 | 素瓜汤热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于铺瓷砖9分钟消耗的热量...270 | |||||
素瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（250克）、水（1盆）
1/2. 西葫芦洗干净，对半剖开，不用去瓤，切寸段，放入汤锅里，加足量清水（漫过瓜块后根据自己需要多少都行）。大火烧开，转小火慢慢煮半小时左右，瓜块熟透即可。
2/2. 可以热着时立即喝，也可以放凉后喝。我感觉放凉后味道更清新。瓜块也可以吃。不用放任何佐料哦。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、减肥等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素瓜汤热量40 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克