| 蒸蛋的小诀窍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋的小诀窍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于平底雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸蛋的小诀窍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐（一小勺）、酱油（1勺）
1/1. 水和蛋的比例1:2，打匀。用滤勺滤过（重要，会滑很多），保鲜膜把整个蒸蛋的碗封起来（重要，表面会相当平滑漂亮）。锅里放上冷水放蒸架，就开始大火蒸吧～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与苋菜、香椿、韭菜搭配；与茶叶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋的小诀窍热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克