| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于扭腰26分钟消耗的热量...356 | |||||
番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、白砂糖（一勺）、盐（小半勺）
1/8. 十字切开
2/8. 把鸡蛋拌好
3/8. 把番茄放到开水里煮，盖上锅盖，等番茄皮开了拿出来放到冷水里一分钟，剥皮
4/8. 切开，中心不要
5/8. 切成块
6/8. 加点油，放番茄，快没水加点水，再炒，然后放一勺白砂糖，小半勺盐再炒
7/8. 最后放鸡蛋，等鸡蛋差不多成型翻炒
8/8. 最后大功告成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、健胃消食等功效；可与圆白菜、山楂、菜花搭配；与南瓜、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、青椒、干贝搭配；与鹅肉、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克