| 土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 986克 | 土豆丸子热量/卡路里1944千卡 | |||
 热量1944千卡，相当于蹦床555分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡肉（适量）、玉米粒（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）、孜然（适量）、椒盐（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 将土豆蒸熟，拈成泥。把鸡胸肉用料理机打碎，和土豆混在一起，加入少量面粉，玉米，加入盐，糖，黑胡椒粉，孜然，椒盐搅拌均匀
2/2. 打两个鸡蛋(根据做的量)，将和好土豆揉成小丸子，沾上蛋液，裹上面包糠，放入油中炸熟，即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、减肥等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、添髓等功效；可与茼蒿、冬瓜、油菜搭配；与鲤鱼、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、明目、益肺宁心等功效；可与豌豆、芥蓝、花菜搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丸子热量1944 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物160.3 克
- 钠94.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾920 毫克