| 牛奶红豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 320克 | 牛奶红豆冰热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于开飞机322分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶红豆冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、纯牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 提前一天晚上泡好红豆
2/3. 煮红豆汤，红豆要多汤不要太多，煮好后加冰糖。
3/3. 纯牛奶冰成沙冰状，倒去冻好的红豆汤中。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、解酒、健美减肥等功效；可与糯米、粳米、鲫鱼搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶红豆冰热量644 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质22.87 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠42.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1363 毫克