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大理石曲奇

大理石曲奇的热量和减肥功效

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大理石曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
黄油577千卡888千卡1.4克98克
牛奶4千卡42千卡6.81克3.2克
可可粉21千卡349千卡20.9克8.4克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
总量211大理石曲奇热量/卡路里1076千卡
壁排球 热量1076千卡,相当于壁排球154分钟消耗的热量...420

大理石曲奇的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、黄油(65克)、牛奶(10克)、细砂糖(30克)、可可粉(6克)

1/6. 准备材料,黄油室温软化后加入细砂糖用电动打蛋器打发至体积膨松。
加入牛奶,继续打发至牛奶与黄油充分融合。

2/6. 筛入低筋面粉,用橡皮刮刀翻拌均匀,成为柔软的面糊。

3/6. 将翻拌好的面糊分成2等份。将可可粉筛入其中一份面糊里,用橡皮刮刀翻拌均匀,使可可粉完全和面糊融合,成为巧克力面糊。

4/6. 将黄油面糊和加了可可粉的巧克力面糊分别整2个大小、长短差不多的圆柱形面团。
将两个面团叠在一起,用手用力揉捏几次,使两种面团互相混合。捏的次数不能太多,如果两个面团完全融合成一体了,大理石花纹就出不来了。

5/6. 捏好的面团,用手搓圆成一个大的圆柱形面团。将面团用油纸或保鲜膜包好,放入冰箱冷冻室,冷冻半个小时左右,直到面团变得坚硬。 取出变硬的面团,用刀切成0.3厘米厚的片,切面会呈现美丽的大理石纹路。

6/6. 将切好的饼干摆在铺了烘焙纸的烤盘上,每块饼干之间留出足够的距离。将烤盘放入预热好150℃的烤箱,上下火,中层,烤15分钟左右,直到表面金黄即可出炉。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、美容、治便秘等功效;可与香蕉、木瓜、草莓搭配;与金桔、橘子、空心菜相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、除口臭、解盐卤毒等功效;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 大理石曲奇热量1076 千卡
  • 脂肪111 克
  • 蛋白质38.51 克
  • 碳水化合物237.8 克
  • 100.9 毫克
  • 390 毫克
  • 2.43 毫克
  • 508 毫克

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