| 红豆南瓜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆南瓜饭热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于下坡滑雪111分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆南瓜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、南瓜（一小块）、大米（适量）
1/1. 红豆提煮一会捞出备用；南瓜切块,大米泡一会2、将上述食材加水,水开后上笼蒸20分钟在右.
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、止吐、抗癌等功效；可与黑米、粳米、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆南瓜饭热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克