| 茄子辣椒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 832克 | 茄子辣椒西红柿热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于钓鱼245分钟消耗的热量...180 | |||||
茄子辣椒西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、辣椒（1个）、西红柿（2个）、盐（2勺）、醋（1勺）、大蒜（3个）
1/1. 1：准备好食材 茄子 辣椒 西红柿 2：茄子放盐研制十分钟让它把水出出 3：热锅放油放茄子翻炒几下放辣椒西红柿 4：放入调料 盐 醋 老抽 5：翻炒出锅
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾、抗衰老等功效；可与辣椒、猪肉、海虾搭配；与墨鱼、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、祛风湿、降血糖等功效；可与花菜、北极虾、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、降血脂等功效；可与西葫芦、菜花、芥蓝搭配；与鲇鱼、鲢鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子辣椒西红柿热量734 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠14.4 毫克
- 钙35.7 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1505 毫克