| 银耳木瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 488克 | 银耳木瓜糖水热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于开车175分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳木瓜糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（200克）、木瓜（半个）、牛奶（1瓶）
1/1. 银耳泡发，加水放入电砂锅，慢炖两个小时。加入木瓜炖一个小时再倒入一瓶牛奶加糖即可。香甜可口，入口即化！夏天很好的消署糖水
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、润肠、益胃等功效；可与猪肝、莲子、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、带鱼、玉米面搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳木瓜糖水热量524 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克