| 土豆炸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 596克 | 土豆炸虾热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于拉伸运动202分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、河虾（10几个）、孜然粉（少许）、盐（少许）、蛋清（一个蛋）、面包糠（中量）
1/6. 土豆洗净，隔水蒸约10分钟。去皮，装入保鲜袋捏成土豆泥，加入少量盐、孜然粉，抓匀。
2/6. 河虾加葱姜烧熟，然后虾去头，去壳，剩下尾部。
3/6. 用土豆泥将整个虾包裹、揉圆。一定要捏紧实，否则下锅后易散开。准备适量的面包糠和鸡蛋液。
4/6. 虾球先在鸡蛋液滚一遍，再面包糠滚一下。
5/6. 锅里加入油，小火下锅炸，小心炸过头。
6/6. 金灿灿的土豆炸虾完成，可根据个人口味，蘸番茄酱，沙拉酱。味道都不错哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、美容等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与辣椒、火龙果、燕麦搭配；与乌鸡、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炸虾热量504 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克