| 自创芒果石花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 自创芒果石花糕热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于走路30分钟消耗的热量...390 | |||||
自创芒果石花糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、石花糕（适量）、蜂蜜（根据石花糕）、白砂糖（一勺半（茶勺））
1/8. 芒果去皮，去籽。（可以用铁勺把芒果肉剥下）并且弄成芒果泥，建议把芒果肉倒入保鲜袋，然后用擀面杖之类的的东西去敲打。不要太用力，要剩一点未打均匀的果肉，这样比较好吃。
2/8. 将打好的芒果泥加入适量的白砂糖（可根据个人口味决定加或者不加）拌匀。
3/8. 在透明小碗中放入一层打好的芒果泥
4/8. 在芒果泥上放入石花糕条，在石花糕条上淋少许蜂蜜。
5/8. 以此类推，不断一层一层弄。注意，最上层一定要是芒果泥（为了美观）
6/8. 将制作差不多的芒果石花糕包上保鲜膜，放入冷藏30分钟左右。
7/8. 30分钟后。。。OK，可以开吃啦！
8/8. 石花糕的做法。建议还是去买现成的石花糕条
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创芒果石花糕热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克