| 伪装汉堡-番薯夹心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 590克 | 伪装汉堡-番薯夹心饼热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于盖屋顶358分钟消耗的热量...360 | |||||
伪装汉堡-番薯夹心饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄薯（适量）、面粉（适量）、粘米粉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 黄薯蒸熟后去皮，加入三种粉揉成面团。( 记得加入少量糖，一定是少量，因为中间夹心的肉饼是咸的，所以有点味道就可以了)。
2/6. 煎成饼。
3/6. 鱼肉剁碎后煎成饼。
4/6. 上锅蒸15分钟。
5/6. 成品。
6/6. 粉其实可以变，喜欢硬点的可以用面粉，喜欢软点的可以放糯米粉。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、止泻等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补虚等功效；可与桂花、枣、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 伪装汉堡-番薯夹心饼热量2150 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物223.2 克
- 钠14 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克