| 炒面版亲子dong热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 583克 | 炒面版亲子dong热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于冰上钓鱼316分钟消耗的热量...120 | |||||
炒面版亲子dong的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、胡萝卜（1根）、猪精肉馅（2两）、冷面（2两）、鸡蛋（2只）、葱花（少量）、姜片（4片）
1/5. 洋葱切条，胡萝卜切菱形块
2/5. 油热洋葱下锅爆炒，炒出香味放入肉馅煸炒，炒到金黄结痂放胡萝卜炒。
3/5. 待胡萝卜快熟，将之前煮熟并过凉的面条放入锅中颠炒。
4/5. 待面快熟打入两个鸡蛋，炒锅加盖转微火焖三分钟然后关火继续焖三分钟。
5/5. 出锅！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、杀菌消炎等功效；可与小米、苹果、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促消化等功效；可与西瓜、西兰花、莴笋搭配；与辣椒、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与玉米、小米面、荠菜搭配；与地瓜、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面版亲子dong热量633 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质17.52 克
- 碳水化合物44 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克