| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于擦玻璃253分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、白糖（适量）
1/6. 步骤一：南瓜削皮切片！
2/6. 步骤二：南瓜片撒上白糖，然后下锅，隔水蒸熟！白糖的量就看各位是喜欢吃甜的，还是微甜的！
3/6. 步骤三：把蒸熟的南瓜用勺子碾压成南瓜泥！
4/6. 步骤四：把刚才准备好的南瓜泥和糯米粉一起揉成团，记得，不用加水揉面喔！因为南瓜泥已经有水分了，再加水的话会稀的，这样就揉不成团了！
5/6. 步骤五：把揉好的面团分成一粒粒小丸子，然后再压成饼状！
6/6. 步骤六：热锅，下油！开炸！把饼炸成金黄色，就可以上锅了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、补虚等功效；可与赤小豆、香瓜、红豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、通便等功效；可与莲子、火腿、红豆搭配；与羊肉、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克