| 肉丝青椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 439克 | 肉丝青椒炒土豆丝热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于乒乓球198分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丝青椒炒土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、猪肉丝（适量）、青柿子椒（1个）、红柿子椒（1个）、姜丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 土豆 青红辣椒 里脊肉都切丝备用
2/7. 里脊肉用盐、淀粉、生抽腌制一会。
3/7. 炒肉丝，肉丝炒好后盛出备用。
4/7. 热油大火炒土豆丝。
5/7. 土豆丝炒1分钟后放入青红辣椒丝。
6/7. 然后放入肉丝翻炒，放盐拌均匀，撒上鸡精。
7/7. 炒好后装盘就可以上桌啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、益气等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝青椒炒土豆丝热量790 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克