| 补血好气色-红豆红枣红糖“三红”汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 543克 | 补血好气色-红豆红枣红糖“三红”汤热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于羽毛球406分钟消耗的热量...270 | |||||
补血好气色-红豆红枣红糖“三红”汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/6. 红豆浸泡一晚上~早上上班前移锅里加入水和适量红糖泡着
2/6. 放一小包红枣干，放两颗冰糖，盖盖子开中火煮
3/6. 每半小时看一次，加一大碗水继续煮~自己途中可以尝尝口味
4/6. 大约煮两小时，煮到红豆烂肚皮就好啦~
5/6. 关火~
6/6. TADA~好啦~甜甜哒
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、解毒、抗癌等功效；可与兔肉、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、提高免疫力、缓和药性等功效；可与粳米、木瓜、大葱搭配；与牛奶、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、益气补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与松花蛋、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与鸭梨、石榴、高粱搭配；
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营养信息
- 补血好气色-红豆红枣红糖“三红”汤热量1825 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物326.8 克
- 钠34.9 毫克
- 钙303 毫克
- 铁9.88 毫克
- 钾2079 毫克