| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 西瓜西米露热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于触身式橄榄球73分钟消耗的热量...480 | |||||
西瓜西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米露（100克）、椰汁（200毫升）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 西米冷水下锅开始不停的搅拌煮
2/6. 等西米只剩里面有白点时候，关火盖盖子只管让它闷着，过20分钟去看看，全透明没有白点了就是煮好了
3/6. 煮好后，过凉水，这样西米才吃起来QQ的，，弹性好
4/6. 把沥水的西米装进碗里，再找个空碗，里面倒上奶粉，放点糖，，椰浆倒进去，搅拌均匀后，，倒进西米的碗里
5/6. 放进冰箱，冰一个晚上，第二天拿出来就能吃啦
6/6. 吃的时候找个漂亮的容器，上面放上冰西瓜，一口西米露，满嘴椰香喂，，哇哈哈，心情也up啦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与菜花、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜西米露热量586 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠94.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾715 毫克