| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于高尔夫球86分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 葱切末
2/8. 米饭一碗
3/8. 鸡蛋加少许盐搅匀
4/8. 热油如锅，倒入蛋液炒散
5/8. 放入米饭
6/8. 放适量的盐和少许清水翻炒
7/8. 和鸡蛋一起炒匀，加葱花
8/8. 炒匀即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与香椿、肥牛、西红柿搭配；与豆奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克