| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于手风琴21分钟消耗的热量...108 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）、葱（适量）
1/6. 葱切末，鸡蛋加适量盐搅匀
2/6. 西葫芦洗净切片
3/6. 热锅热油，倒入鸡蛋液炒散
4/6. 将鸡蛋拨到一旁，放西葫芦片翻炒
5/6. 放适量的盐和花椒粉炒匀
6/6. 再和鸡蛋一起炒匀即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润泽肌肤、提高免疫力等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克