炒年糕的热量和减肥功效

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炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
茭白	克	63千卡	26千卡	1.2克	0.2克
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
鸭蛋	克	695千卡	180千卡	12.6克	13克
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	1726克	炒年糕热量/卡路里3754千卡
热量3754千卡，相当于山地车452分钟消耗的热量...498

炒年糕的做法共1个步骤

五花肉（适量）、瘦肉（适量）、小白虾（适量）、鸭蛋（适量）、茭白（适量）、鸡腿菇（适量）、胡萝卜（适量）、年糕（适量）、盐（适量）、料酒（适量）

1/1. 出炉

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、滋肝阴等功效；可与蘑菇、茄子、大蒜搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、解热毒等功效；可与扁豆、紫菜、小白菜搭配；与红豆、百合、杏相克，同食可能会引起不适；

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、促进食欲、中和胃酸等功效；可与银耳搭配；与桑椹、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、减肥、除烦渴等功效；可与牛肉、牛里脊、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安神除烦、通便、治痔等功效；可与猪肉、竹荪、牛肉搭配；