| 不同做法的豆角、绝对吃完一顿想下一顿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 不同做法的豆角、绝对吃完一顿想下一顿热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于伐木工作244分钟消耗的热量...300 | |||||
不同做法的豆角、绝对吃完一顿想下一顿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（豆角半斤）、猪肉（3两）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、橄榄菜（适量）
1/5. 豆角掐去两头，长一些我给掰成三半，锅烧热下油，油烧热，调到中火下豆角，一定要中火要不豆角没干有水容易崩身上油。
2/5. 豆角过油，有点蔫吧，就是可以了。捞出来。油到出，放别的地方以后还用。
3/5. 里面留点低油，炒肉，由于我不吃肉，我家先森自己吃所以就放不是很多，加料酒。
4/5. 豆角倒进去加入一勺蚝油，适量酱油，翻炒，翻炒均匀加入白糖，可以多加些白砂糖提味儿，自己尝一尝，感觉喜欢红烧味儿弄些就多加些，适量。加入白砂糖继续翻炒均匀。
5/5. 加入一勺橄榄菜，如果没尝试过，尝试一次味道会是你想不到的哦，很好吃。如果平时让我吃橄榄菜我也吃不惯，但加这里面没有橄榄菜的味道，并且豆角味道是另一种味道，很好吃。图片有点虚，请见谅。希望得到大家好评。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、温补、利小便等功效；可与鸡肉、玉米、冬瓜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效；可与卷心菜、银耳、鸡腿菇搭配；与龟、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不同做法的豆角、绝对吃完一顿想下一顿热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克