| 烤薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于爵士舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
烤薯片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）
1/9. 土豆去皮洗净，切成薄厚均匀的片
2/9. 放入清水中浸泡10分钟，去除多余的淀粉，这样烤出来会脆
3/9. 沥干水分，加入一点盐
4/9. 用手抓匀
5/9. 把土豆片一片一片的摆入盘中，不能重叠
6/9. 放入微波炉里，高火3分中
7/9. 取出，翻面
8/9. 在叮3分钟，连续叮几次，一次比一次的时间要少，直到酥脆为止
9/9. 健康无油的薯片就做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、益气等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克