| 营养鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 558克 | 营养鸡蛋饼热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于收碗471分钟消耗的热量...150 | |||||
营养鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、牛奶（1袋）、胡萝卜（半个）、盐（1小勺）
1/4. 胡萝卜去皮切碎
2/4. 鸡蛋打散
3/4. 将胡萝卜 面粉 和牛奶 放入打散的鸡蛋碗内 搅匀 成糊状
4/4. 平底锅到油 将适量面糊放入锅中 转动锅 使糊糊平铺在锅内成形 小火 自己掌握时间翻面 盛出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与百合、洋葱、黄豆搭配；与桔子、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与橘子、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、解毒生津等功效；可与豆浆、大米、比目鱼搭配；与辣椒、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养鸡蛋饼热量1177 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物75.42 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克