| 花菇蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 654克 | 花菇蒸鸡翅热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于冰上钓鱼555分钟消耗的热量...120 | |||||
花菇蒸鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5个）、红椒（2个）、花菇（5个）、盐（3克）、韩式烤肉酱（3克）、料酒（适量）、生抽（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 鸡翅中用盐、生抽、料酒、鸡粉、韩式烤肉酱腌制2小时，花菇干用凉水泡发；
2/4. 将泡发的花菇干加少许盐,搅拌均匀；
3/4. 花菇放在盘子的中间,然后上面盖上腌好的鸡翅；
4/4. 上锅中火盖盖蒸30-40分钟。就ok了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、促进血液循环等功效；可与白菜、小白菜、基围虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、化痰理气、降低胆固醇等功效；可与鸡翅、鲑鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇蒸鸡翅热量1110 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物119 克
- 钠56.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1310 毫克