水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与酸奶、咸菜、鱼肉搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、帮助消化、治疗高血压等功效；可与绿豆、猪肉、薄荷搭配；与羊排、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺清燥、养血生肌等功效；可与核桃、无花果、蜂蜜搭配；与猪蹄、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与雪莲果、酒、巧克力相克，同食可能会引起不适；