| 陈醋菠菜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 陈醋菠菜花生米热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于骑马3分钟消耗的热量...480 | |||||
陈醋菠菜花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜（150克）、花生米（50克）、盐（适量）、食用油（适量）、陈醋（适量）、蒜末（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/7. 菠菜洗净
2/7. 水烧开，焯菠菜，捞出备用
3/7. 生的花生米
4/7. 凉油凉花生米，小火慢慢炸
5/7. 表面变色 控油捞出备用
6/7. 将蒜末、老陈醋、白糖、盐、味精放碗里调匀，菠菜沥干水分
7/7. 将料汁倒入菠菜里拌匀，再加入炸好的花生米即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、通肠导便等功效；可与猪血、香油、杨桃搭配；与黄鳝、豆腐、大豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 陈醋菠菜花生米热量26 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克