金针菇酸菜肉沫汤的热量和减肥功效

分享到：

金针菇酸菜肉沫汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
酸菜	克	37千卡	14千卡	1.1克	0.2克
总量	849克	金针菇酸菜肉沫汤热量/卡路里1212千卡
热量1212千卡，相当于压腿485分钟消耗的热量...150

金针菇酸菜肉沫汤的做法共1个步骤

金针菇（一把）、猪肉（手掌的一半）、酸菜（手掌的一半）、葱（一点）、洋葱（一块）、盐（3勺）、胡椒粉（4勺）

1/1. 先滚好水，然后放油，在放洋葱。大约2分钟，放金针菇，酸菜。5分钟后，放葱，就可以了。（过程里可以随意在哪个时间段放盐和胡椒粉）

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与油菜、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与香芋、蕨菜、卷心菜搭配；与红豆、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、预防大肠癌、促进消化等功效；可与鸭脯肉、公麻鸭、腊鸭腿搭配；与柿饼、青梅果脯、柿子饼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与背部牛肉、臀部牛肉、肥牛片搭配；与腐竹、豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、延缓衰老等功效；可与松子、鸡蛋、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；