| 真心小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 444克 | 真心小南瓜热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于舞厅168分钟消耗的热量...270 | |||||
真心小南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（适量）、苹果（l个）
1/5. 南瓜祛皮蒸熟
2/5. 将南瓜捣成泥，加面粉和好。
3/5. 苹果削皮切碎
4/5. 最后将面团捏成小球，加入苹果碎做包芯。用小刀在表面切出条纹使其形像南瓜
5/5. 经油炸至金黄色，鲜香可口，又酥脆。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与墨鱼、燕麦、鲈鱼搭配；与皮皮虾、海虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、延年益寿等功效；可与香瓜、桑葚、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 真心小南瓜热量755 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克