| 苦瓜酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 631克 | 苦瓜酿热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于垒球183分钟消耗的热量...240 | |||||
苦瓜酿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、饺子馅（适量）
1/1. 苦瓜去瓤切断，热水焯熟过凉水。塞入饺子馅蒸熟即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、抗癌、滋肝明目等功效；可与玉米面、番茄、鸭蛋搭配；与南瓜、山竹、猪骨相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 苦瓜酿热量732 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克