| 五红水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 五红水热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于潜泳110分钟消耗的热量...900 | |||||
五红水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红皮花生（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）
1/1. 将原料除红糖全部放在电饭锅内。加入水，打开煮粥健。大约半小时就OK咯。出锅时加入红糖即可饮食。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、催乳、预防结石等功效；可与鸡肉、枣、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、养血通乳、抗衰老等功效；可与红枣、红酒、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与鲤鱼、板栗、面条搭配；与海蟹、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、养血等功效；可与大花蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、保健等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛腩、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红水热量1652 千卡
- 脂肪27.93 克
- 蛋白质49.17 克
- 碳水化合物304.6 克
- 钠288 毫克
- 钙348 毫克
- 铁17.28 毫克
- 钾2902 毫克