| 鸡蛋香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 鸡蛋香蕉饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于网球185分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香蕉（3根）、面粉（4小勺满）、牛奶（50毫升）、盐（少许）
1/4. 香蕉切断捣糊，把所有原料放进去搅拌均匀，我加了一点青豆在里面，现在颜色有点不好看煎好就不会了
2/4. 平底锅内摸少许油，待面糊摊开定型后再加油进去煎，这样煎出来的饼形状好不会糊
3/4. 一面煎好后翻过来继续煎另一面
4/4. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米面、桂圆肉、玉米搭配；与茶叶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、聪耳、预防便秘等功效；可与李子、川贝母、苹果搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与果汁、桔子、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香蕉饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克