| 爱心荞麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦 | 克 | 226千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 2.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 338克 | 爱心荞麦饼热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于绘画271分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心荞麦饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荞麦（适量）、面粉（适量）
1/8. 将面粉和荞麦面粉按照2：1的比例加清水调成糊。
2/8. 平底锅烧热，用色拉油涮一下。保持中小火。
3/8. 将和好的面糊倒入平底锅中，慢慢转动锅，让面糊沿锅底流动形成饼。
4/8. 当面糊变色，晃动锅儿，翻转烙另外一面。
5/8. 两面烙熟即可出锅。
6/8. 把烙好的饼放菜板上。
7/8. 用模具沿饼的边沿压下去，一个爱心饼就做好了。
8/8. 最后装盘。营养健康的爱心饼漂亮吧。
食材功效信息
荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有开胃宽肠、平喘、解毒敛疮等功效；可与小麦搭配；与黄鱼（大黄花鱼）、黄鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心荞麦饼热量1218 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物135.5 克
- 钠16.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾401 毫克