辣椒酱炒饭的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与菜花、鸡蛋、芥蓝搭配；与皮皮虾、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与菠菜、茼蒿、羊排搭配；与糖精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；