| 排骨番茄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 995克 | 排骨番茄粥热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于长笛786分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨番茄粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、番茄（2个）、大米（50克）、水（3L）、盐（适量）、姜（少许）
1/2. 将排骨，切块的番茄，少许切片的姜，洗好的米放在一锅，加入适量的水，通电25分钟
2/2. 放完气后，调味，起锅，即可食用
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与白菜、蘑菇、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、健胃消食等功效；可与西葫芦、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、草鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、帮助消化等功效；可与红薯、桂圆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 排骨番茄粥热量1572 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠55.5 毫克
- 钙868 毫克
- 铁48.7 毫克
- 钾822 毫克