| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于做题422分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（比南瓜量多一倍）、南瓜（自己想吃多少蒸多少）、白糖（个人口味决定）
1/4. 用蒸锅把南瓜蒸熟，要能变成泥～
2/4. 放入容器中，加入适量的糯米粉，记得不能太稀了，颜色淡黄就可以，想吃甜一点的加入适量糖。
3/4. 电饼档中加入少量油，不沾锅就可以～煎成黄灿灿的就可以啦～
4/4. 出锅啦啦啦～外酥里甜，很美味呦～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、壮气提神等功效；可与葡萄、枣、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、燕麦、红豆搭配；与羊肉、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克