| 银耳蜜桃枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 420克 | 银耳蜜桃枸杞汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于登山机46分钟消耗的热量...402 | |||||
银耳蜜桃枸杞汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（3朵）、蜜桃（3个）、枸杞（一小把）、冰糖（3勺 依个人喜好）
1/3. 银耳泡发
2/3. 桃子去皮了之后容易变色 我提前把它泡在冰糖水中了
3/3. 熬制一个半小时之后
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、强精、延年益寿等功效；可与黑木耳、薏米、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、明目等功效；可与大花蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳蜜桃枸杞汤热量310 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物141.2 克
- 钠337.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁10 毫克
- 钾2191 毫克