| 油炸南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 油炸南瓜球热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于水球76分钟消耗的热量...600 | |||||
油炸南瓜球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、糯米粉（适量）、白糖（1勺）
1/5. 南瓜去皮、洗净切块，放笼屉蒸熟
2/5. 把蒸熟的南瓜捣成泥
3/5. 加入糯米粉、面粉和适量白糖，搅匀成团，捏成小球
4/5. 锅中放入适量油，烧至6-7成热时，下南瓜球
5/5. 用中火炸至呈金黄色，捞出沥干油分即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、燕麦、薏米搭配；与黄鳝、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、补血等功效；可与莲藕、红豆、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸南瓜球热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克