| 番茄炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄炒土豆丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于足球40分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（1个）、青椒（1个）、姜丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 原料：土豆2个，番茄一个，柿子椒一个。
2/4. 土豆切成丝。
3/4. 热油炸出姜丝的香味后放入土豆丝大火翻炒2分钟后放入番茄和青椒丝，放盐拌均匀，撒入鸡精。
4/4. 出锅装盘就可以上桌啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与卷心菜、黄鱼、茭白搭配；与冰棍、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒土豆丝热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克