| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于回力球12分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/3. 西红柿洗好切块去皮，鸡蛋打碎放少许料酒少许水搅拌匀。
2/3. 开火倒油将鸡蛋倒入锅内快炒下盛出。
3/3. 再开火倒油放少许葱花爆香，放入西红柿，放少许盐少许糖，少许酱油再加入鸡蛋开始翻炒，见西红柿软嫩出汁即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血脂、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、鲫鱼搭配；与咸鱼、河蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、圆生菜、海虾搭配；与鹅、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克