| 红豆沙小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 75克 | 红豆沙小圆子热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于回力球22分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆沙小圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（50克）、红豆（25克）、白砂糖（1勺）
1/4. 用凉白开将糯米粉合成团。并将糯米团揉成一个一个的小团子，越小越好。
2/4. 将红豆洗净，用豆浆机放少量热水，将红豆打成红豆沙。
3/4. 将揉好的小圆子煮熟，煮两次，煮好第一次过下凉水，在第二次，小圆子就有弹性，有嚼劲。
4/4. 煮好后将小圆子放入自制的红豆沙中，加入一勺白糖，开吃~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、壮气提神等功效；可与百合、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、治疗高血压、预防结石等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆沙小圆子热量263 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克