| 圣母牌南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 圣母牌南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于单板滑雪120分钟消耗的热量...378 | |||||
圣母牌南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/8. 南瓜去皮切成小丁丁，方便蒸熟
2/8. 烧一锅水，水开了将南瓜上锅蒸
3/8. 蒸熟后用勺子碾碎，加入白砂糖搅拌
4/8. 加入适当的糯米粉揉搓～～
5/8. 搓成小团～ 锅中烧油
6/8. 将南瓜团下锅前压成饼状 小火 不然会焦
7/8. 注意翻一翻啦～～等它们鼓起来就好了
8/8. 噔噔噔噔～～好啦！简单吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与燕麦、猪肉、枣搭配；与小白菜、羊排、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣母牌南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克