| 酸奶水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 酸奶水果捞热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于包装礼物210分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶水果捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（一根）、君乐宝风味酸牛奶（100克）
1/3. 苹果去皮切丁 香蕉剥皮切块
2/3. 放入酸奶中
3/3. 混合 可以吃啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与香蕉、绿茶、咸菜搭配；与糯米、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠道、安神除烦等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果捞热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克