| 咖啡西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 157克 | 咖啡西米露热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于烤面包66分钟消耗的热量...240 | |||||
咖啡西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、咖啡（适量）、牛奶（适量）、椰汁（适量）、咖啡（适量）
1/3. 先将西米洗干净，准备较多的水倒入锅中煮沸后倒入西米，煮7分钟再关火焖10分钟 煮的过程中注意搅拌（打西米可能煮的时间长一点）
2/3. 将煮好的西米再倒入加好牛奶椰浆以及咖啡的锅中，开火再煮一小会儿，就可以出锅了。
3/3. 如果没有椰浆，只用牛奶也可以。也可以不加咖啡，做成芒果西米露也可以，但是最好芒果和牛奶一起加入西米煮一会，这样比较好吃。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、振奋精神、利尿除湿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡西米露热量262 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物48.4 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克