| 超简易微波炉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 超简易微波炉饼干热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于改建房屋198分钟消耗的热量...330 | |||||
超简易微波炉饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/6. 先把鸡蛋，白糖和油装在保鲜里。
2/6. 然后使劲摇，让食材融为一体~
3/6. 三大勺，三大勺地加入面粉，摇匀。不要有结块。
4/6. 就成这样了
5/6. 在袋子上剪一个小口，把它挤到烘焙纸上。再压扁。
6/6. 就可以放到微波炉里烤了，大概两到三分钟。看看有没有烤焦，再考个半分钟就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与玉米、西红柿、小米搭配；与雪莲果、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易微波炉饼干热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克